Die 10 besten Nachtlichter des Jahres 2023

Beleuchten Sie Ihr Schlafzimmer mit einem dieser hoch bewerteten Nachtlichter.

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Bessere Häuser und Gärten / Maria Ridgway

Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden, aber manchmal brauchen wir etwas zusätzliche Hilfe, um ein paar ruhige Momente zu bekommen. Für manche bedeutet das, die richtige Matratze oder den richtigen Luftreiniger zu finden. Für andere geht es darum, das beste Nachtlicht für ihr Schlafzimmer zu finden.

„Manche Menschen sind der Meinung, dass ein gedämpftes Licht im Schlafzimmer ein Gefühl der Behaglichkeit vermitteln und Angstzustände reduzieren kann, insbesondere für alle, die Angst vor der Dunkelheit haben“, sagt Shelby Harris, ein klinischer Psychologe, der sich auf Verhaltensschlafmedizin spezialisiert hat.

Nachtlichter können auch für mitternächtliche Ausflüge ins Badezimmer oder in die Küche unerlässlich sein. Das heißt aber nicht, dass jedes Nachtlicht ausreicht. Wie finden Sie das beste Nachtlicht? Um Ihnen zu helfen, haben wir mit drei Schlafexperten gesprochen: Harris, Valerie Cacho, MD, integrative Schlafmedizinerin, Schlafexpertin für Frauen und CEO von Sleephoria, und Harly Greenberg, MD, FCCP, FAASM, medizinischer Direktor der Northwell Health Sleep Disorders Zentrum in Lake Success, New York. Auf der Grundlage ihrer Ratschläge haben wir die Kategorie recherchiert, um unter Berücksichtigung von Budget, Alter und Qualität die besten Nachtlichter für Ihr Zuhause zu finden.

Wayfair

Es ist ein tragbares Nachtlicht mit einem langlebigen Akku.

Es ist kleiner, als es auf den Auflistungsfotos erscheint.

Obwohl es speziell für Babys entwickelt wurde, ist das Vava Baby-Nachtlicht eine ideale Option für alle Altersgruppen. Es handelt sich um ein multifunktionales Nachtlicht, das mit einem Touch-Steuerungssystem einfach zu bedienen ist. Außerdem ist es tragbar und leicht, sodass Sie es in jeden Raum mitnehmen können, den Sie benötigen. Sie können es auf einem Nachttisch oder an einem beliebigen Ort aufstellen, ohne auf einen Bereich mit einer Steckdose beschränkt zu sein. Es muss auch nicht jeden Tag aufgeladen werden, da der wiederaufladbare Akku voraussichtlich 100 Stunden hält.

Ein großer Vorteil des Vava Baby-Nachtlichts ist, dass es durch einen Fingertipp gedimmt werden kann, sodass Sie die Helligkeit auf die für Sie angenehme Helligkeit einstellen können. Außerdem können Sie in den RGB-Farbmodus wechseln und zwischen einer von acht beruhigenden Farben wählen, wenn Sie eine andere Nachtlichtfarbe bevorzugen.

Brauchen Sie nicht die ganze Nacht das Licht? Per Knopfdruck gelangen Sie in den energiesparenden Schlafmodus, der das Licht nach einer Stunde ausschaltet.

Das eiförmige Nachtlicht ist in Wirklichkeit nur etwas kleiner, als es online erscheint. Aber insgesamt ist es eine großartige Option, egal ob Sie allein sind oder kleine Kinder im Haus haben, da es auf Sicherheit ausgelegt ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 24 $

Produktdetails: Abmessungen:3,66 x 4,72 x 3,66 Zoll |Energiequelle:USB-aufladbar |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:Dimmbares RGB-Licht

Amazonas

Es verfügt über einen Lichtsensor und wird im Zweierpack geliefert.

Es ist nicht so hell wie andere Nachtlichter.

Zwei zum Preis von einem sind immer schwer zu schlagen, aber das automatische LED-Nachtlicht von GE hat noch ein paar weitere Vorteile zu bieten. Da es sich um eine LED handelt, ist dieses Nachtlicht langlebig, energieeffizient und gibt weniger Wärme ab. Es ist außerdem UL-gelistet, was bedeutet, dass es landesweit anerkannte Sicherheits- und Nachhaltigkeitsstandards erfüllt.

Der Lichtsensor ist ein weiterer Pluspunkt, da Sie nicht daran denken müssen, ihn nachts anzuschließen und morgens wieder herauszuziehen. Darüber hinaus eignet sich das schlichte Design gut für jeden Raum, auch für Schlafzimmer, Flure und Badezimmer. Die Kuppelform macht dieses Nachtlicht zudem trendig.

Ein Nachteil ist, dass es ziemlich dunkel ist, sodass es möglicherweise nicht die beste Nachtlichtoption für jemanden ist, der helleres Licht bevorzugt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 10 $

Produktdetails: Abmessungen:2,05 x 3,56 x 1,79 Zoll |Energiequelle:Plug-in |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:Energieeffizient, Lichtsensor

Amazonas

Neben der Nachtlichtfunktion ist es auch ein Wecklicht.

Es erfordert eine Tischplatte und ist größer als ein durchschnittliches Nachtlicht.

Wer sowohl seine Schlafenszeit als auch seine Morgenroutine verbessern möchte, sollte das Philips SmartSleep Schlaf- und Wecklicht in Betracht ziehen. Dr. Cacho ist ein Fan der einstellbaren Lichtfunktionen dieser Maschine.

Die Mitternachtslichteinstellung der Nachttischlampe fungiert als Nachtlicht, das sich nur dann einschaltet, wenn Sie es benötigen, indem Sie einfach auf die Oberseite des Geräts tippen. Das sanfte Licht reicht aus, um Ihnen beim Navigieren zu helfen, ohne mitten in der Nacht zu aufdringlich zu wirken.

Die Nachtlichtfunktion ist nur ein kleiner Teil dessen, was dieses Gadget zu bieten hat. Außerdem gibt es eine Sonnenuntergangssimulation, die Sie auf den Schlaf vorbereitet, und eine Sonnenaufgangssimulation, die morgens nach und nach Licht in Ihr Schlafzimmer bringt. Untersuchungen zeigen, dass Wecker bei Sonnenaufgang die Schlafqualität verbessern und Stress und Burnout reduzieren können. Darüber hinaus gibt es auch mehrere natürliche Weckgeräusche, sodass Sie den Tag mit dem Hören von Vögeln oder dem Gefühl beginnen können, im Wald zu sein. Und Dr. Cacho weist darauf hin, dass es eine lichtgesteuerte Atemmethode gibt, die Ihnen beim Schlafen hilft. „Die geführte Atmung ist eine großartige Funktion, denn wenn wir unsere Atmung verlangsamen, verbessert sie die Entspannung, indem sie den Parasympathikus aktiviert“, erklärt sie.

Eines ist zu beachten: Das Gerät ist größer als ein durchschnittliches Nachtlicht und erfordert eine Tischplatte. Es erfordert im Vergleich zu einem einfachen Plug-in auch viel mehr Setup und praktische Anwendung.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 109 $

Produktdetails: Abmessungen:8,8 x 8,6 x 4,7 Zoll |Energiequelle:‎Kabelgebundenes Elektrogerät |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:UKW-Radio, Schlummerfunktion und automatisch dimmbares Display

Amazonas

Es ist auch ein Wecker, eine Soundmaschine und ein Schlaftrainer.

Es funktioniert mit einem Netzteil-Netzkabel, das für jüngere Kinder ein Sicherheitsrisiko darstellen könnte.

Das kleine Nilpferd Mella ist einfach zu bedienen und sein verspieltes Aussehen macht es zu einer bezaubernden Ergänzung für das Kinderzimmer. Derzeit ist es in vier Farben erhältlich – Blaugrün, Lila, Rosa und Blau –, sodass Kinder mehrere Optionen zur Auswahl haben.

Dieses Gadget bietet viel mehr als nur ein Nachtlicht. Es funktioniert als Wecker, Soundmaschine, Nickerchen-Timer und Schlaftrainer. Letzteres kann für Eltern von unschätzbarem Wert sein, da das kleine Nilpferd Mella die Kinder durch Mimik und Farben daran erinnert, wann es Zeit zum Schlafengehen und zum Aufwachen ist. Das Ziel besteht darin, die Kleinen zu einer regelmäßigen Schlafroutine zu ermutigen und vor Sonnenaufgang ruhig zu bleiben – damit auch die Eltern mehr Schlaf bekommen! Am besten eignen sich diese Zusatzfunktionen jedoch, wenn Kinder mindestens 2 Jahre alt sind.

Eltern sollten bedenken, dass das Little Hippo Mella nicht mit einer wiederaufladbaren Batterie funktioniert und ein Netzteil-Netzkabel verwendet, sodass möglicherweise zusätzliche Sicherheitsmaßnahmen getroffen werden müssen, insbesondere bei jüngeren Kindern.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 50 $

Produktdetails: Abmessungen:4,25 x 4,5 x 4,25 Zoll |Energiequelle:‎Kabelgebundenes Elektrogerät |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:Soundmaschine und Wecker

Amazonas

Sie ist klein und energiesparend und spendet außerdem genug Licht, um im Dunkeln herumzulaufen.

Es gibt keine Bewegungsmelderfunktion und die Glühbirnen sind nicht austauschbar.

Das Sycees LED-Nachtlicht ist ein vielseitiges Nachtlicht, da es kompakt ist und in jedem Raum oder Flur gut funktioniert. „Es liefert die richtige Menge an weichem, sanftem Licht, um sich im Dunkeln zurechtzufinden“, sagt Dr. Harris.

Ein weiterer Vorteil ist der integrierte Dämmerungssensor, der das Nachtlicht nachts automatisch ein- und morgens ausschaltet. Sie können die Helligkeit auch über einen einfach zu bedienenden Dimmer nach Ihren Wünschen anpassen.

Dieses Nachtlicht verfügt allerdings über keinen Bewegungssensor und eignet sich daher nicht für alle, die es vorziehen, dass das Licht ausgeschaltet wird, sobald sie den Raum verlassen. Außerdem sind die Glühbirnen nicht austauschbar, sodass Sie die Lampe auswerfen müssen, sobald sie durchgebrannt ist.

Darüber hinaus ist ein Viererpack zu einem erschwinglichen Preis eine gute Wahl für preisbewusste Menschen. Sie können die zusätzlichen Lichter in anderen Räumen verwenden oder sie in einem längeren Flur platzieren, um ihn nachts zu beleuchten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 17 $ für vier Personen

Produktdetails: Abmessungen:2,5 x 2,5 x 2 Zoll |Energiequelle:Plug-in |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:‎Energieeffizienter, dimmbarer, intelligenter Lichtsensor

Amazonas

Sie können die Helligkeit anpassen und es wird im Doppelpack geliefert.

Sie können das Nachtlicht nicht ausschalten, ohne den Netzstecker zu ziehen.

Im Gegensatz zu vielen anderen Modellen haben Sie die Möglichkeit, das Plug-in-LED-Nachtlicht von Maz-tek über einen Schalter zu dimmen oder aufzuhellen, was es ganz einfach zur besten Nachtlichtoption macht. „Mit der einstellbaren Helligkeitsfunktion dieses Nachtlichts können Sie die Beleuchtungsstärke anpassen und so ein angenehmes und beruhigendes Licht zum Schlafen oder Entspannen bieten“, erklärt Dr. Harris.

Trotz des Dimmers gibt es keine Möglichkeit, das Nachtlicht vollständig auszuschalten, ohne den Netzstecker zu ziehen, und da es einen Dämmerungssensor gibt, schaltet es sich automatisch ein, sobald es dunkel wird.

Dieses kleine Nachtlicht bringt mit seinem abgerundeten, schlanken Design auch etwas Stil in Ihr Schlafzimmer, Badezimmer oder Ihren Flur.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 13 $ für zwei Personen

Produktdetails: Abmessungen:‎2,79 x 2,76 x 0,7 Zoll |Energiequelle:Plug-in |Lumen:25 |Zusatzfunktionen:Dimmbar

Amazonas

Es funktioniert auf jeder Wandstruktur und macht keine Geräusche.

Um alle Funktionen nutzen zu können, müssen Sie eine App herunterladen.

Wer eine Lichtshow zum Einschlafen bevorzugt, sollte sich vielleicht die Blisslights Sky Lite Evolve ansehen. Es projiziert eine sternenklare Szene aus Pastelltönen in Rot-, Blau-, Rosa- und Lilatönen in Ihr Schlafzimmer, eine Funktion, die viele als entspannend empfinden.

Der Galaxienprojektor deckt eine Fläche von bis zu 30 x 30 Fuß ab und verfügt über eine vollständige 360-Grad-Drehung, sodass Sie ihn in jede gewünschte Richtung drehen können. Die durchschnittliche Lebensdauer des Produkts wird voraussichtlich etwa 50.000 Stunden betragen.

Eines sollten Sie beachten: Verwenden Sie diesen Projektor am besten mit der BlissHome-App (verfügbar für iPhone und Android), da Sie ihn über Ihr Telefon steuern und spezielle Funktionen freischalten können. In der App, die mit Google Home und Amazon Alexa synchronisiert werden kann, finden Sie auch die Anleitung.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 50 $

Produktdetails: Abmessungen:4,72 x 5,31 x 4,72 Zoll |Energiequelle:‎Kabelgebundenes Elektrogerät |Lumen:Nicht aufgeführt|Zusatzfunktionen:‎WiFi- und Bluetooth-Konnektivität

Amazonas

Es hat ein hintergrundbeleuchtetes Design und verfügt über zwei Modi.

Die Dimmerfunktion ist nicht manuell einstellbar.

Das Casper Glow Night Light gefällt uns wegen seines schicken Designs und der benutzerfreundlichen Funktionen. Dieses Nachtlicht verfügt über zwei Modi, die Sie einfach über einen Schalter auf der Rückseite steuern können. Der Nachteulenmodus schaltet den Bewegungssensor ein und ist somit praktisch für Ihr Badezimmer, Ihren Flur oder Ihre Küche, während der Schlafmodus dank eines Umgebungslichtsensors das Einschalten des Lichts ermöglicht, sobald der Raum dunkel wird. Sie können dieses Nachtlicht jedoch nicht manuell dimmen. Stattdessen wird es heller, sobald eine Bewegung erkannt wird, und gedimmt, wenn die Bewegung aufhört.

Da es im Zweierpack geliefert wird, können Sie beide in entgegengesetzten Modi im selben Raum verwenden oder die Nachtlichter im ganzen Haus verteilen. Das hintergrundbeleuchtete Design verleiht ihm außerdem eine stilvolle Note und schont die Augen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 35 $ für zwei Personen

Produktdetails: Abmessungen:2,3 x 2,3 x 1,3 Zoll|Energiequelle:Plug-in |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:Dimmbar

Luke

Es verfügt über zahlreiche Funktionen wie eine Soundmaschine und eine Uhr.

Es ist teurer und lässt sich mit einer WLAN-Verbindung und der Hatch Sleep-App einfacher bedienen.

Dieses funktionsreiche Gerät ist eine der besten Nachtlichtoptionen für das Kinderzimmer eines Babys. Es gibt eine Soundmaschine, die Meeres-, Regen-, Herzschlag- und weitere beruhigende Geräusche bietet, und eine Schlafbibliothek mit Liedern und Geschichten. Für letztere benötigen Sie jedoch eine Mitgliedschaft.

Beim Nachtlicht können Sie aus unendlich vielen Farben oder voreingestellten Favoriten wählen, was Abwechslung und Freiheit beim Wechseln zwischen bevorzugten Farbtönen bietet. Sie können das Licht auf verschiedene Helligkeitsstufen einstellen oder es ganz ausschalten.

Obwohl es etwas teurer ist, wächst dieses Gerät mit Ihrem Kind mit, sodass es es auch mit zunehmendem Alter weiterhin verwenden kann. Das Nachtlicht verfügt über eine Funktion zum Aufstehen, damit Ihr Kind weiß, dass es Zeit zum Aufstehen ist, und wenn Kinder lernen, die Uhrzeit zu lesen, ist auch die LED-Uhr praktisch. Das Gerät ist außerdem wiederaufladbar, sodass Sie es bei Bedarf problemlos von Raum zu Raum transportieren können, bevor Sie es wieder an das Ladegerät anschließen.

Ein weiterer großer Vorteil für Eltern besteht darin, dass Sie die Maschine von überall aus über eine App steuern können.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 70 $

Produktdetails: Abmessungen:4,2 x 6,61 x 4,2 Zoll |Energiequelle:Kabelgebunden, elektrisch, wiederaufladbar |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:Farbauswahl der Soundmaschine, dimmbar, Option zum Aufstehen, WLAN-gesteuert und LED-Uhr

Amazonas

Durch das versetzte Design bleibt Ihre zweite Steckdose frei, um andere Gegenstände anzuschließen.

Es ist etwas heller und eignet sich daher möglicherweise nicht für Schlafzimmer.

Wer sich um 2 Uhr morgens im Badezimmer befindet, sollte das rote Nachtlicht von Yunlex ausprobieren. Sie gibt genug Licht ab, um sich sicher im Badezimmer zurechtzufinden, ohne sich den Zeh anzustoßen. Uns gefällt auch, dass das kompakte, versetzte Design die zweite Steckdose nicht blockiert, sodass sie frei bleibt, um andere Geräte wie Haartrockner oder Lufterfrischer anzuschließen.

Dieses LED-Nachtlicht ist in sechs Farboptionen erhältlich und erfordert keine Wartung – einfach anschließen. Ein weiteres Plus: Es wird im Zweierpack geliefert.

Für diejenigen, die ein Nachtlicht auf der dunkleren Seite wünschen, könnte dieses selbst in der dunkelsten Einstellung zu hell erscheinen. In einem Raum, in dem Sie nicht schlafen, beispielsweise im Badezimmer, kann Ihnen das zusätzliche Licht jedoch dabei helfen, etwas besser zu sehen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 12 $

Produktdetails: Abmessungen:‎2,64 x 2,64 x 2,56 Zoll |Energiequelle:‎Plug-in elektrisch |Lumen:Nicht aufgeführt |Zusatzfunktionen:Automatische Beleuchtung von morgens bis abends

Die beste Nachtlichtoption ist das Vava Baby Night Light. Natürlich eignet es sich gut für Babys und Kinder, aber dieses Nachtlicht kann auch für Erwachsene nützlich sein. Es ist leicht, verfügt über einen wiederaufladbaren Akku und ist tragbar, sodass Sie es in jedem Raum Ihres Hauses verwenden können.

Die besten Nachtlichter gibt es in verschiedenen Energiequellen, darunter batteriebetrieben, über USB wiederaufladbar, kabelgebunden und steckbar. Es kommt wirklich auf die Vorlieben und die Sicherheit an (mehr dazu weiter unten). Wenn Sie Flexibilität suchen, ist ein tragbares Nachtlicht die beste Option, damit Sie es überall in Ihrem Zuhause platzieren können – keine Steckdose erforderlich. Wenn Sie jedoch wahrscheinlich vergessen, ein Nachtlicht aufzuladen oder zusätzliche Batterien zu kaufen, sollten Sie sich für ein Plug-in-Gerät entscheiden. Denken Sie daran, dass Nachtlichter normalerweise eine Lichtquelle mit geringer Leistung sind, wobei einige sogar weniger als ein Watt verbrauchen.

Nachtlichter gibt es in verschiedenen Ausführungen. Es gibt einfache, unkomplizierte Plug-Ins und schicke kabellose Geräte, die gleichzeitig als trendiges Nachttischzubehör, Soundmaschinen und Wecker dienen. Für junge Schläfer gibt es Nachtlichter auch in verschiedenen Formen wie Kätzchen, Sternen und Muscheln – obwohl es nicht schaden kann, wenn sich auch Erwachsene daran erfreuen. Einige der besten Nachtlichter funktionieren auch als Projektoren, die Illusionen wie einen Sternenhimmel erzeugen können.

Einige der besten Nachtlichter halten es einfach, während andere mit zahlreichen Funktionen ausgestattet sind. Wenn Sie auf der Suche nach einem Nachtlicht mit zusätzlichen Vorteilen sind, können Sie zwischen Modellen mit verschiedenen Farbtönen, einer Soundmaschine, einer Aufstehzeitfunktion und einem Bewegungsmelder wählen. Einige funktionieren sogar über eine App auf Ihrem Smartphone, sodass Sie Ihr Nachtlicht – oder das im Zimmer Ihres Kindes – direkt von Ihrem Gerät aus einstellen können.

Bestimmte Nachtlichter können für Kleinkinder eine Gefahr darstellen. Beim Kauf sollten Eltern auf die Sicherheit achten. „Vermeiden Sie Geräte mit Kabeln, in denen sich Kinder verheddern oder einen Stromschlag erleiden könnten“, rät Dr. Cacho. „Ein batteriebetriebenes Gerät wäre sicherer.“

Warmtonige Lichter, insbesondere rote oder bernsteinfarbene Farben, sind unabhängig vom Alter die beste Wahl für ein Nachtlicht.

„Diese Farben enthalten weniger kühles blaues Licht und fördern den Schlaf“, sagt Dr. Harris. „Persönliche Vorlieben und individuelle Bedürfnisse können variieren, daher ist es wichtig, die Lichtfarbe auszuwählen, die für Sie am besten geeignet ist.“

Wenn es um Lumen geht, gilt: Je niedriger der Wert, desto besser. Dies kann dazu beitragen, Helligkeit zu vermeiden, die den Schlaf stören könnte. „Empfehlenswert wäre ein möglichst schwaches Licht, das aus Sicherheitsgründen ausreichend Licht liefert“, sagt Dr. Greenberg.

Dr. Harris stimmt zu und fügt hinzu, dass für Nachtlichter normalerweise ein Bereich von 5 bis 50 Lumen empfohlen wird, obwohl dies von den persönlichen Vorlieben abhängen kann. „Es ist wichtig, nach einem Nachtlicht mit einstellbarer Helligkeitseinstellung zu suchen, um sicherzustellen, dass das Licht nicht zu hell ist, um den Schlaf zu stören“, fügt sie hinzu.

Experten sind sich einig, dass ein dunkler Raum die beste Option für die Schlafenszeit ist. Lichtexposition in der Nacht kann den Schlaf stören und zu negativen gesundheitlichen Folgen führen.

„Aus schlafwissenschaftlicher Sicht ist es am besten, in einem dunklen Raum zu schlafen, da Licht die Freisetzung von Melatonin blockieren kann, einem natürlichen Hormon, das unseren Schlaf unterstützt“, erklärt Dr. Cacho.

Das heißt aber nicht, dass ein Nachtlicht völlig ausgeschlossen ist. „Wenn sich jemand in einem dunklen Raum nicht wohl fühlt, kann dies seine Entspannungsfähigkeit beeinträchtigen und ihn am Einschlafen hindern“, sagt Dr. Cacho. „In diesem Fall kann ein Nachtlicht hilfreich sein, um sie beim Einschlafen zu beruhigen.“

Manche Menschen benötigen aus Sicherheitsgründen möglicherweise auch ein Nachtlicht. Sie können eines in ihr Zimmer bringen, wenn Sie ein paar Tipps beachten. „Wenn aus Sicherheitsgründen ein Nachtlicht benötigt wird, sollte es sich nicht in der Nähe des Bettes befinden“, schlägt Harly Greenberg, MD, FCCP, FAASM, medizinischer Direktor des Northwell Health Sleep Disorders Center in Lake Success, New York, vor.

Schläfer sollten nicht nur ein Nachtlicht weiter vom Bett entfernt aufstellen, sondern auch auf blaues oder weißes Licht verzichten, da diese anregender sind.

Anna Halkidis ist eine Journalistin und preisgekrönte Redakteurin mit mehr als 10 Jahren Erfahrung in den Bereichen Gesundheit und Lifestyle. Um diese Liste der besten Nachtlichter zu erstellen, berücksichtigte sie Funktionen, Schlafsicherheit und Bewertungen. Sie konsultierte Shelby Harris, Psy.D., einen klinischen Psychologen, der sich auf Verhaltensschlafmedizin spezialisiert hat, und Valerie Cacho, MD, integrative Schlafmedizinerin, Schlafexpertin für Frauen und CEO von Sleephoria. Sie sprach auch mit Harly Greenberg, MD, FCCP, FAASM, medizinischer Direktor des Northwell Health Sleep Disorders Center in Lake Success, New York.